AquaFit im schulterhohem Wasser

Alessandra lädt zum AquaFit im Therapiebad "Stiftung Kronbühl" ein!

Unser erweitertes Angebot ab Januar 2017 richtet sich an alle Schwimm-Mamas und -Papas, aber auch Freunde und Bekannte oder Familienmitglieder.

AquaFit -  AquaWellness - AquaGym 
donnerstags 19.45 - 21.00 Uhr - 5x nach Weihnachten im Neuen Jahr -  
125.- CHF inklusive Eintritt für den gesamten Kurs!

Kursdaten = 12.01. - 19.01. - 26.01. - Sportferien - 9.02. - 16.02. - danach geht's ab 2.März 2017 weiter

Vorteile bei uns im Therapiebad =

• Wir sind allein als Kleingruppe (maximal 6 Personen gleichzeitig) im gesamten Bad; niemand schaut uns zu, alle machen mit.
• Wasser- und Lufttemperatur sind sehr angenehm und Gelenke schonend mit 32°C; wir bewegen uns im schulterhohem Wasser.
• Alessandra kommt mit ins Wasser und wir trainieren gemeinsam.
• Bei mitreissender Musik bewegen wir uns in verschiedenen Schrittfolgen und "Hopsern", wir können diese Bewegungen auch im Wasser verstärken durch den Einsatz von Brettchen oder Noodeln. Zwischendurch gibt es Erholungsphasen zum Plaudern und "liegend-Träumen" im Wasser. Elemente des Watsu werden einbezogen.
• Diese Wellness-Stunde ist auch für Nichtschwimmer auf Fitnessniveau geeignet. Alle Übungen werden der Gruppe individuell angepasst - alle sollten Spass an der Bewegung haben - wir werden sicher viel lachen.
• Der Kurs kann beliebig weitergeführt werden an den Donnerstagen, an denen auch der Bade- und Schwimmplausch vorher im Wasser ist. Siehe dazu die Daten 2017 auf unserem Blog.
• Das Therapiebad verfügt über grosszügige Duschen und Umkleideräume.  

Gern erwarten wir Ihre Anmeldungen unter e-Mail an Bärbel Züllig. Natürlich erhalten Sie weitere Informationen auch persönlich per Telefon, WhatsApp oder Mail.

Wir freuen uns auf Sie! 

Unser Vorweihnachtskurs ab 27.10 oder 5.11.2016

Liebe Schwimmeltern
Leider muss ich allen weiteren interessierten Schwimmeltern mitteilen, dass der Donnerstags-Kurs ab 27.10.2016 schon voll ausgebucht ist.

2 freie Plätze haben wir im AquaWellness für Schwimm-Mamas donnerstags, ab 19.45 Uhr im Wasser - siehe dazu auch den Post unseres Blogs.

Samstagskurs für Babys und ihre Eltern ab 5.11.2016 = 
Auch hier gibt es nur noch einige wenige freie Plätze für Eltern und ihre Babys, die 2016 geboren wurden.

Auf der Seite "Daten 2017" können Sie sich schon jetzt für den Januarkurs anmelden!  

Grüne Apotheke

... mit der jetzigen "Überghangszeit" beginnt auch wieder die Erkältungszeit und wir wollen als Eltern besonders unsere Jüngsten schützen ...
Hier nur ein paar Tipps zu 

• Dampfinhalation (Blüten übergiessen und ca. 10min Kopf unter Badehandtuch und inhalieren)
• Tees
• Wickel
• Packungen und Auflagen.

In den Ferien habe ich dazu ein tolles Buch gefunden = "Grüne Apotheke".

Fiebersenkende Wadenwickel

Wadenwickel werden beidseitig angelegt und reichen vom Fussgelenk bis unters Knie. Nur bei warmen Füssen anlegen!!! Ohne Zusatz - bei kleinen Kindern mit lauwarmen Wasser - die kühlen Innentücher auswringen und umwickeln, anschliessend mit trockenen Tüchern aussen umwickeln und Wollsocken anziehen. Anwendungsdauer = 10 Minuten; mehrmals täglich wiederholen.

 

Tipps bei kalten Füssen

Waren die Kinder Draussen und sind nass geworden, haben nasse und kalte Füsse - dann bitte ein wärmendes Fussbad oder Erkältungs-Vollbad nehmen lassen und danach gut abtrocknen, warm anziehen und vor allem rote oder orange Wollsocken anziehen, sowie Holundertee oder -Aufguss oder Gurgelwasser. Auch Salbeitee  wirkt antimikrobiell und entzündungshemmend.

 

Zwiebelauflage bei Ohrenschmerzen

Das ätherische Öl von Zwiebeln wirkt schmerzstillend und entzündungshemmend, Frische Zwiebel in kleine Stücke schneiden, erwärmen und in einem Stofftaschentuch auf das schmerzende Ohr legen - Zeit nach Belieben, auch über Nacht.

 

Melisse = bei Herpes-Viren anwenden.

Gewürznelke = bei Insektenstichen oder auch beim Zahnen anwenden.

Anis = wirkt antibakteriell und krampflösend; besonders bei Reizhusten als Tee oder Wickel.

Reise an die Nordsee und Bücher

In diesen Herbstferien waren Sophie und ich in Bremen, Hamburg und an der Nordsee ... und wir konnten auch Wind und Sturm erleben. ... und dann fanden wir zwei tolle Kinderbücher:
"Fiete Anders" von Miriam Koch

Fiete Anders auf "Sehnsuchts-Reise"

 "Klassenreise an die See" - 2.Lesestufe - ein Buch für Schulkinder, die gerade lesen erlernen ...

Emma auf Klassenreise ... 3 Tage an der Ostsee

Für Schweizer Kinder ein grosses Erlebnis, wenn sie - egal wo - das erste Mal ans Meer reisen ... und manchmal eben als Leseabenteuer ...

... die Flut kommt ...